Sebenarnya tidak ada rahasia khusus
dalam melatih konsentrasi anda, karena pada dasarnya melatih konsentrasi adalah
dilakukan dengan MEMPERHATIKAN (secara seksama). Jika selama ini anda merasa
bahwa anda sangat sulit untuk berkonsentrasi dan selalu mengalami konsentrasi
yang terpecah, mungkin hal itu disebabkan karena anda terbiasa untuk tidak
pernah memperhatikan segala sesuatunya dengan seksama.
Bagaimana anda tahu bahwa anda tidak
pernah memperhatikan dengan seksama?. Mari kita lihat latihan berikut ini:
Coba ambil benda apapun di sekitar
anda. (sambil anda menikmati tulisan ini, mungkin anda bisa mengambil secangkir
kopi di depan meja anda).
Kami asumsikan bahwa anda sekarang
memegang cangkir. Sekarang lakukanlah hal-hal berikut:
- Perhatikan gelas tersebut
beberapa saat (2 menit saja cukup)
- Setelah 2 (dua) menit berlalu,
maka segera letakkan lagi gelas/cangkir tersebut ke tempat asalnya (anda
minum dulu juga tidak apa-apa, karena permainan ini tidak ada pantangan
makan dan minum).
- Setelah anda letakkan (tentunya
tidak ada acara intip mengintip lagi), lakukanlah kegiatan yang lain
(membaca-baca beberapa postingan diblog ini, misalnya). Lakukanlah selama
2 menit.
- Setelah semuanya sudah, coba
jawab pertanyaan di bawah ini:
- Apa warna dasar cangkir tadi?
- Apakah ada gambar di cangkir
itu? (jika ada, gambar apa itu?)
- Jika tidak ada gambar, apakah
cangkir tersebut ada motif atau semacamnya? (motif bunga, misalnya….?)
- Selain warna dasar yang tadi
anda sebutkan (jika anda berhasil menyebutkan). Ada berapa warna lagi di
cangkir tersebut? (sebutkan secara lengkap).
Sekarang anda bisa mencocokan
jawaban anda dengan kembali melihat cangkir/gelas tersebut. Coba hitung dengan
jujur kesalahan anda. Jika ada pertanyaan yang tidak terjawab dengan lengkap,
maka hal itu membuktikan bahwa anda belum benar-benar memperhatikan dengan
baik. Jika anda sudah mampu menjawab semua pertanyaan di atas dengan baik, maka
kami ucapkan selamat. Karena artinya anda cukup memiliki pengamatan yang baik.
Inti dari melatih konsentrasi adalah
melatih perhatian anda. Semakin anda sering memperhatikan sesuatu secara
mendetil/seksama, maka semakin baik konsentrasi anda. Anda boleh memilih untuk
menertawakan permainan sederhana ini. Namun Anda juga boleh memilih untuk
percaya pada permainan ini. Latihan ini memang tampak biasa- biasa saja. Namun
Jika anda benar-benar berkeinginan kuat untuk mengubah kemampuan konsentrasi
anda, maka cobalah mulai berlatih dengan latihan-latihan dasar semacam itu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar